Mieux dormir avec la box de méditation Morphée

Il y a quelques années, j’ai découvert la méditation lors de mes cours de yoga. On en faisait toujours à la fin de la séance. Puis, je n’en ai plus fait jusqu’à il y a quelques mois. Je n’étais plus bien dans mon travail et je me suis remise à la méditation que je pratiquais de temps en temps. J’ai eu la possibilité de tester la box de méditation Morphée, alors j’ai accepté de la découvrir.

Présentation de la box Morphée

Morphée a été conçu pour aider à l’endormissement  et écourter la phase d’endormissement, ainsi que pour favoriser un sommeil de qualité à la fois profond et réparateur. Cette box génère de la détente, du calme pour favoriser le sommeil. Cette box propose des séances de méditation et de sophrologie qui apporte beaucoup de bienfaits au quotidien bien au-delà d’un meilleur sommeil. Cela apaise, agit sur le stress et calme les agoisses.

J’ai donc reçu une petite boîte contenant

• un boîtier noir,
• une coupe en bois,
• un chargeur
• un livret explicatif

Le boîtier noir est le coeur de cette box dédiée au sommeil et à la sérénité. Il possède 3 “clés” en métal qui permettent de sélectionner le thème de séance voulu, la durée de séance et la séance souhaitée entre 8 possibiltés. On peut choisir entre 2 durées différentes de 8 ou 20 minutes et si on préfère une voix d’homme ou de femme pour guider la séance. Il est possible de mettre sur “pause”, de brancher des écouteurs et de modifier le volume. Au total, ce boîtier contient 200 séances de sophrologie et méditation ainsi que des sons de la nature.

Ce qu’il faut savoir, c’est que cette box n’est PAS CONNECTEE! C’est aussi pour ça pour que j’ai voulu faire ce test. Car j’ai déjà des applications de méditation sur mon téléphone. Non connectée cela signifie qu’il n’ y a pas d’ondes, pas d’écran et que cela fonctionne même au fin fond des bois, donc partout! Et puis je connais de nombreuses personnes qui n’ont pas de smartphones, donc pas possibilités d’applications. D’autres part, tout le monde n’a pas encore internet et pas forcément envie de l’avoir.

Le socle en bois sert aussi de couvercle de transport. Un petit voyant lumineux orange s’allume quand l’appareil est en fonction juste de le temps de sélectionner la séance. Pendant la séance, il est éteint. Le boîtier a une autonomie de 3H30 et met 2 heures à se recharger entièrement. Le boitier s’éteint automatiquement à la fin de la séance.

Détail des séances de méditations et sophrologie Morphée

Il y a donc 8 thèmes de séances plus ou moins longues

1. Le corps ou balayage corporel (body scan) permet de se recentrer sur le corps et de le détendre en ralentissant le flux des pensées
2. La respiration permet de calmer le mental en se concentrant sur la respiration. Celle-ci est la base de la sophrologie.
3. Le mouvement permet de contracter lègerement les muscles afin d’en apprécier leur détente lors de l’expiration et ainsi porter son attention sur les sensations (en sophrologie, on appelle ça l’IRTER “Inspiration” “Rétention” (on retient sa respiration) “Tension” (des muscles, du corps), “Expiration” et “Relâcher” (on relâche le corps et les muscles)).
4. Voyages : ce sont des visualisations qui vous transportent dans un nouvel univers comme la plage, la montagne…dans des situations agréables et paisibles. Ces séances peuvent se faire en journée.
5. Méditation rythmée ou “cohérence cardique” permettent de réduire le rythme cardique afin de détendre le corps pour s’endormir paisiblement
6. Siestes : une séance spécifique pour la sieste. La séance commence avec 4 minutes de relaxation puis silence pendant 8 ou 20 minutes. Le réveil se fait par le son d’une cloche
7. Sons de la nature : Il y a 8 sons différents enregistrés au quatre coins du monde pour un dépaysement totale et apaisant.

Mon avis sur la box Morphée

Avec le confinement, j’ai accéléré le nombre de séances de méditation car je dors très mal, je cogite énormément, je ne suis pas sereine. Et bien que j’utilise par ailleurs plusieurs applications de méditations, j’apprécie avoir encore plus de choix. J’apprécie beaucoup que les séances de méditation soient guidées car cela permet même aux débutants de méditer. D’ailleurs, même si je sais méditer seule, je préfère largement être guidée.

Le rythme des voix est parfait. En sophrologie, on appelle ce rythme le Terpnos Logos qui est à la fois le rythme, l’intonation, le timbre. Ici c’est une voix à la foix posée et monocorde, qui donne une intention ferme pour un bon guidage confortable et berçant, que cela soit pour la voix masculine comme féminine.

Les thèmes des séances sont variés de même que les sons de la nature. Avec mon fils on a beaucoup aimé le son de plage.

Sinon, en petit bémol je note le bruit du “clic” quand on tourne les clés. Quand je fais une méditation tardive et que Chéri commence à s’endormir, il n’apprécie pas le clic. De même, pour la proposition de durée, il m’en manque une car 8 minutes c’est un peu court pour moi mais pas pour un débutant. Une durée de 15 minutes et une de 25 ou 30 minutes, m’auraient bien convenues. Quand je fais une méditation guidée, j’aime bien un léger fond musical en sourdine, et là ça me manque un peu.

Globalement, j’adore ce boîtier à la fois design et très fonctionnel ainsi que le grand nombre de séance. Et surtout, il me permet d’être plus zen en ce moment inédit de confinement que nous vivons.

Comment est votre sommeil en ce moment?

Je remercie My Morphée et Hivency de m’avoir permis de tester ce superbe produit.

BONS PLANS

En cette période de confinement, envoyez un mot personnalisé à vos proches via l’adresse : bonjour@morphee.co

Pour vous offrir la box de méditation Morphée au prix de 71,95€ c’est avec ce code BEAUTY10, ( -10% de réduction sur l’achat d’une box) valable jusqu’à fin mai 2020. Les envois sont maintenus.

Prenez soin de vous!