Les huiles végétales ont de nombreux bienfaits à la fois sur le plan de la beauté comme de la santé. En effet, les huiles végétales sont très riches en acides gras et en vitamines. Elles s’utilisent de diverses façons que cela soit pour la beauté de la peau et des cheveux, mais encore d’un point de vue santé et bien-être. Elles s’utilisent seules ou mélangées à d’autres huiles voire huiles essentielles. Elles peuvent être utilisées en application directement sur la peau ou les cheveux, ou être ingérées.
Les bienfaits des huiles végétales pour la beauté
Ils existent une multitude d’huiles végétales. Elles sont en principe 100% naturelles. Elles peuvent s’utiliser seules, en mélange entre plusieurs huiles ou encore en mélange avec quelques gouttes d’huile essentielle. Cela dépend de l’utilisation souhaitée.
Par exemple, pour les cheveux, on préferera une huile d’argan, de jojoba ou encore de coco selon son type de cheveux, tandis que pour le visage, on utilisera une huile en fonction de son type de peau.
Par exemple, pour une peau grasse, on privilégiera une huile de noisette ou de jojoba, alors que pour une peau sèche, on s’orientera plus sur une huile d’avocat ou d’argan, éventuellement additionnée de quleques gouttes de rose musquée qui est réparatrice pour la peau y compris pour améliorer l’aspect de cicatrice. On évitera l’huile de coco sur le visage car celle-ci est comédogène et peut aussi favoriser l’apparition de grains de millium (petites boules de graisse).
De plus, pour une peau sèche, il est recommandé de compléter sa routine beauté par des compléments alimentaires comme les omégas 3,6,9, qu’on retrouve dans en phytothérapie comme la bourrache, l’onagre, ou un duo des deux plantes, ou bien encore avec l’huile de poisson ou foie de morue.
Les huiles végétales pour la santé
Les huiles végétales se consomment de 2 façons :
- A ingérer en assaisonnement ou en cuisson
- En complément alimentaires sous forme de capsules
Nous avons un large choix d’huiles d’assaisonnement ou de cuisson. Outre le goût et le mariage avec certains aliments, utiliser différentes huiles végétales en alimentation permet d’apporter des vitamines nécessaires au corps qui sont bénéfiques pour le système cardio-vasculaire, nerveux et immunitaire. Attention, toutes les huiles ne se cuisent pas. Comme vu plus haut, il est aussi possible de se supplémenter en bons acides gras par des capsules à prendre en cure selon les bienfaits recherchés.
Au-delà d’apporter des bienfaits pour un bon équilibre corporel et interne, il existe une huile qui est en train de devenir un vrai remède santé et que l’on trouve même en pharmacie. Il s’agit de l’huile de chanvre plus communément appelée l’huile CBD. Depuis quelques années, l’huile de chanvre a prouvé maintes fois son efficacité pour soulager les douleurs chroniques, ou encore agir sur le stress.
Cette huile a plusieurs actions :
- un effet anti-inflammatoire léger : pour cela, on appliquera directement l’huile sur la partie du corps concernée
- apaise et soulage les douleurs chroniques
- apporte un effet bien-être
- aide à lutter contre les insommnies
Cette huile est sans accoutumance, toutefois, il est important de bien suivre les recommandations de prise.
Pour les douleurs articulaires et les coups, il existe bien sûr l’huile d’arnica que conaissent tous les sportifs et que l’on peut accompagner de quelques gouttes d’huile essentielle de gaulthérie ce qui fait un mélange parfait pour les articulations et muscles douloureux.
Si je suis une inconditionnelle d’huile d’olive en assaisonnement, j’en utilise de nombreuses autres comme l’huile de pépins de courge, de sésame, des mélanges tout prêts. Concernant, ma routine beauté, je ne suis pas utilisatrice d’huile sur le visage, par contre j’adore les huiles sèches pour le corps ou encore le monoï pour nourrir et satiner la peau. J’utilise aussi régulièrement des huiles relaxantes ou tonifiantes.
Et pour mon ado de fils, footballeur passionné, c’est utilisation de l’huile d’arnica à tous les entraînements et matchs.
Comment utilisez-vous les huiles végétales?
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